A mudança e o crescimento é algo inerente à vida humana. A vida não é estática, mas sim um processo em constante mutação, orientado pela adaptação a variadas condições e estímulos. Como os humanos são seres conscientes de si próprios, temos a capacidade de pensar acerca de quem somos e do que queremos mudar. Estamos conscientes do nosso processo de mudança e, muitas vezes, queremos influenciá-lo. Em seguida, enumeramos alguns passos que o podem ajudar neste processo: 1. Perce

A solidão envolve a percepção de se estar sozinho e isolado, assim como um sentimento de vazio e de desconexão das pessoas que nos rodeiam. Deste modo, associa-se à qualidade das relações interpessoais que temos e à capacidade destas em nos fazerem sentir emocionalmente e socialmente conectados. Se quiser explorar mais sobre o que se entende por solidão aceda ao nossa artigo anterior A solidão. A maioria, senão todas as pessoas, já sentiram, em alguma fase da sua vida, solidã

A luz e as condições meteorológicas parecem exercer uma grande influência sobre o nosso humor. Já na era grega, Hipócrates fez referência à importância das mudanças de estação na gênese de certas doenças, assim como das mudanças corporais causadas pelo frio ou calor. Há estações do ano em que algumas doenças mentais pioram ou produzem sintomas leves tais como diminuição do estado de ânimo, aumento do cansaço, dificuldade para dormir e baixa concentração. Se estes sintomas são