Into the
MINDFULNESS
Workshop de introdução ao mundo do Mindfulness
Mais informações
SOBRE
Quer começar o ano um pouco menos stressado e mais no momento presente?
Nas nossas vidas modernas vivemos constantemente ocupados. Muitos nós experienciamos stress, ansiedade e outras emoções difíceis com uma frequência elevada.
É essencial darmos a nós mesmos momentos de tranquilidade ao longo do dia.
O Mindfulness pode ajudar-nos a encontrar essa tranquilidade e a aprender a estar mais no momento presente.
Este é um workshop introdutório e, portanto, não precisa de estar familiarizado com o Mindfulness ou de ter tido qualquer experiência passada com meditação.
As bases da teoria e da prática serão explicadas.
Acreditamos que a melhor forma de aprender é através de métodos interativos e este workshop será maioritariamente prático. Iremos mostrar-lhe técnicas que poderá começar a aplicar já na sua vida diária!
O PROFESSOR
Eu sou o Aleksandr, um professor de mindfulness acreditado pela VMBN (Cat. 1 Reg. 20181245) e um psicólogo membro do NIP (Nederland Instituut Psychologen).
Trabalho em Haia, Leiden e Amesterdão.
Pessoalmente, considero o mindfulness essencial para o meu equilíbrio mental. Desde aí que tenho meditado regularmente, tendo depois passado a ensinar também. Não pára de me surpreender o quanto pode melhorar o meu bem-estar apenas por passar a prestar uma atenção cuidadosa e de não-julgamento ao que se está a passar à minha volta.
Muitas pessoas dizem que o mindfulness as ajuda não só a elas, mas também às pessoas com quem lidam - à medida que elas se tornam mais amáveis e calmas, os outros beneficiam também.
Adoro que o mindfulness tenha uma base de investigação bastante sólida. Múltiplos estudos mostram que o mindfulness ajuda a lidar com o stress, ansiedade, humor deprimido, emoções difíceis e muitos outros problemas. São publicados quase 700 estudos anualmente sobre o mindfulness.
Data a definir
APRENDA A LIDAR COM O STRESS E EMOÇÕES DIFÍCEIS
O workshop será dado em inglês com tradução e apoio da psicóloga da Mental Health Clinic IH Andreia Martins.
Data: a definir
Horas: a definir
Local: Mental Health Clinic Isabel Henriques
Todos os materiais necessários serão disponibilizados. Traga roupa confortável e espírito aberto!
Para quem não é paciente da clínica, o custo do workshop é de 20€.
