
in de
MINDFULNESS
Introductieworkshop in de wereld van Mindfulness
Meer informatie
AAN
Wil je het jaar wat minder gestrest en meer in het hier en nu beginnen?
In ons moderne leven zijn we constant bezig. Velen van ons ervaren stress, angst en andere moeilijke emoties met een hoge frequentie.
Het is essentieel dat we onszelf de hele dag door momenten van rust gunnen.
Mindfulness kan ons helpen die rust te vinden en te leren meer in het hier en nu te zijn.
Dit is een introductieworkshop en je hoeft dus niet bekend te zijn met Mindfulness of ervaring te hebben met meditatie.
De basisprincipes van theorie en praktijk worden uitgelegd.
Wij geloven dat de beste manier om te leren is via interactieve methoden en deze workshop zal vooral praktisch zijn. Wij laten je technieken zien die je in je dagelijks leven kunt gaan toepassen!
Persoonlijk vind ik mindfulness essentieel voor mijn mentale balans. Sindsdien mediteer ik regelmatig en ben toen geslaagd ook om les te geven. Het blijft me verbazen hoeveel ik mijn welzijn kan verbeteren door alleen maar zorgvuldige, niet-oordelende aandacht te schenken aan wat er om me heen gebeurt.
Veel mensen zeggen dat mindfulness hen helpt niet alleen voor hen, maar ook voor de mensen met wie ze omgaan - naarmate ze vriendelijker en kalmer worden, profiteren ook anderen ervan.
Ik vind het geweldig dat mindfulness een zeer solide onderzoeksbasis heeft. Meerdere onderzoeken tonen aan dat mindfulness helpt bij het omgaan met stress, angst, depressieve stemming, moeilijke emoties en vele andere problemen. Jaarlijks verschijnen er bijna 700 onderzoeken naar mindfulness.

Datum te bepalen
LEREN OMGAAN MET STRESS EN MOEILIJKE EMOTIES
De workshop wordt in het Engels gegeven met vertaling en ondersteuning van de psycholoog van de Mental Health Clinic IH Andrea Martins.
Datum: nader te bepalen
Uren: nader te bepalen
Locatie: Psychiatrische kliniek Isabel Henriques
Alle benodigde materialen zullen ter beschikking worden gesteld. Breng comfortabele kleding en een open geest mee!
Voor degenen die geen geduld hebben van de kliniek, de kosten van de workshop zijn 20€.
