Terapia do Sono

A Terapia do Sono tem como objetivo o tratamento de perturbações do sono-vígilia, tais como a insónia ou a hipersonia, e a promoção de padrões de sono saudáveis (isto é, em que a quantidade, a qualidade e o “sentido de oportunidade” do sono não interferem com o bem-estar e o funcionamento do indivíduo).

Este tipo de terapia centra-se na modificação de comportamentos e hábitos, e na utilização de estratégias eficazes para lidar com os pensamentos

que interferem no sono.