Traumas de Infância

Muitas pessoas sofrem e têm dificuldades em seus relacionamentos - amizade, família, romance ou trabalho. E eles sentem que, de alguma forma, eles não são suficientes. Ou porque não confiam em si ou porque não se conhecem.

Trauma é um conceito muito mais amplo do que podemos imaginar. O que é "traumático" depende da pessoa, de seu conjunto único de circunstâncias, de sua própria percepção, e de sua internalização do evento.

Um acontecimento traumático não inclui apenas os eventos que classicamente consideraríamos: guerra, desastres naturais, acidentes graves, violência, abuso sexual, assaltos, etc. Um trauma psicológico é qualquer evento tão esmagador que não conseguimos entendê-lo, processá-lo ou deixar no passado. E, muitas vezes, nem nos apercebemos de que ele existe e da influência que tem em nós. Ele apenas se revela em algumas dores ou sintomas.

Muitos traumas acontecem na infância. Só que este trauma é poucas vezes reconhecido.

Como adultos, estas crianças acabam por sentir uma imensa vergonha em relação a elas mesmas sem entenderem que experienciaram trauma.

As relações – vinculações – que estabelecemos com os nossos pais ou cuidadores primários antes dos 5 anos de idade estabelecem um padrão, as fundações para as nossas relações adultas, porque nós nascemos completamente dependentes de adultos que, idealmente, irão satisfazer as nossas necessidades físicas e emocionais. Se essas necessidades são satisfeitas, nós estabelecemos vinculações seguras. Se não, elas serão inseguras e imprevisíveis. Nestas, a criança tem muitas vezes que se “trair” a si mesma ou esconder os seus sentimentos de forma a receber amor e validação por parte de um progenitor com quem criou uma relação conflituosa.

Durante a infância, os nossos cérebros ainda se estão a formar e estes são os padrões de relacionamento a que nos vamos habituar. Quando entramos em relacionamentos adultos, existe uma motivação inconsciente para repetir essa mesma dinâmica que nos é familiar e que aprendemos enquanto crianças.

O contexto para a criação de um trauma de infância é tipicamente um contexto onde existiu:

• Pouco conforto, capacidade de acalmar, pouco amor

• Caos

• Comportamentos imprevisíveis

• Violência

• Pouca conexão emocional

• Pouca segurança

• Negligência

• Falta de limites bem estabelecidos

• Mecanismos de coping disfuncionais – álcool, drogas, outros comportamentos de risco

• Abandono

Trauma na infância pode incluir:

• O progenitor negar a realidade da criança

• Não ser visto ou ouvido

• Ter um progenitor que vive de modo vicariante através da vida da criança

• Ser direta ou indiretamente dito que não pode ou não deve experienciar certas emoções

• Ter um progenitor que sobrecompensa pelo que sente que lhe faltou na sua própria infância

• Ter um progenitor que se foca na aparência

• Ter um progenitor que não consegue regular as suas emoções

Sinais de um trauma na infância:

• Medo generalizado do mundo

• Falta de conexão com o mundo e com os outros

• Instabilidade emocional – passar por uma montanha-russa de emoções para sentir nada – impulsividade, raiva, dificuldade em tomar decisões

• Poucas memórias ou muito vagas da infância e crescimento

• Não saber quem é – dificuldade em estabelecer a sua identidade

• Dúvidas constantes acerca de si mesmo, das suas capacidades – baixa auto-estima

• Foco obsessivo noutra pessoa com medo de abandono

• Falta de limites, espaço ou autonomia

• Não ser capaz de confiar – medo da intimidade e da vulnerabilidade

• Ciclos emocionalmente viciantes de ser abandonado/rejeitado e depois novamente escolhido

• Foco excessivo numa ligação sexual ao invés de numa conexão autêntica e com comunicação

• Um desejo forte de ser confortado pela pessoa que está a causar este mal-estar emocional severo

Afastarmo-nos destes traumas implica fazermos a nossa própria "reparentalização", ou seja, sermos os nossos próprios pais. Ou termos um profissional que o faça connosco.

Esta reparentalização implica que passemos a ter, nos nossos relacionamentos adultos:

• Limites claros

• Liberdade de afirmar as nossas necessidades e permitir que uma pessoa as possa ajudar a satisfazer

• Autonomia e interdependência (dependência mútua - reciprocidade) em simultâneo (em vez de codependência)

• Relacionamentos com pessoas que têm os mesmos valores que nós

• Conhecer o nosso próprio valor

• Construir relacionamentos onde haja espaço para evolução mútua.

Ideias finais:

- Trauma é algo que experienciamos, não é a nossa identidade.

- Não é algo com que temos que viver para sempre.

- Ultrapassar um trauma passa por nos reconectarmos com o nosso mundo interior e encontrar a segurança em nós mesmos – algo que o trauma tirou de nós.